Medisinsk Behandling
Norge
Hvordan legge til jern i kostholdet mitt

Hvordan legge til jern i kostholdet mitt

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Medisiner & Kosttilskudd

Bruksanvisning

Se etter oppskriftene i kokeboken ved hjelp av matvarer listet der footer, sjømat, grønnsaker, linser, etc. De er rike på jern.

Lage et måltid om dagen inneholder matvarer rike på jern.

Fra hva du liker, kan du bruke din kreativitet til å lage dine egne oppskrifter med jern-rik mat.

Sjekk jern nivåer igjen etter to uker inn i sin nye diett.

Bruke jerntilskudd sammen med diett hvis nivåene ikke har steget.

Alltid være i kontakt med legen din når du endre kostholdet drastisk, spesielt når du tar kosttilskudd.

Det er lett å ta for mye jern, som også er dårlig for helsen din, så vær forsiktig når du tar kosttilskudd.

Du trenger

Kokebok av sunn mat
Iron Supplement
Egg
Grønne greener
Rekke bønner
Leveren
Storfekjøtt
Sjømat
Svisker
Rosiner

Råd

Kombiner elementer i listen over mat høy i jern, med mat rik på vitamin C. Dette vil øke opptaket av jern og vitamin C i kroppen din

Tag: forbedret jern i kostholdet mitt, jern i min diett artikler, jern i min diett feil, jern i min diett grønnsaker, jern i min diett linser, jern i min diett nivåer, jern i min diett oppskrifter, jern i min diett problemer, jern i min diett symptomer, jern i min diett systemer, jern i mine kosthold endringer, jern i mine kosttilskudd, oppført jern i kostholdet mitt

Les mer fra Medisiner & Kosttilskudd

Medisiner & Kosttilskudd, Hvordan du utfører en lumbalpunksjon terapeutisk målHvordan du utfører en lumbalpunksjon terapeutisk mål

Den spinalpunksjon er en metode for adressering subaraknoidalrommet på nivået av lumbalcolumna, med terapeutiske og diagnostiske formål. Det er en manøver som krever forhånds analgesi og sedasjon f ...
Medisiner & Kosttilskudd, Hvordan å ta ViagraHvordan å ta Viagra

Viagra er et stoff som er diagnostisert hos menn med erektil dysfunksjon for å få ereksjon når seksuelt stimulert er. Dette er takket være dette stoffet fører til utvidelse av blodkarene i penis, f ...
Medisiner & Kosttilskudd, Hvordan ta OrfidalHvordan ta Orfidal

Orfidal 1 mg tablett er en beroligende angstdempende. Dens viktigste funksjon er å unngå nervøsitet og angst. Den effekten fungerer uten å gripe inn i de daglige aktiviteter av mennesker. Det kan ...
Medisiner & Kosttilskudd, Hvordan ta Chia frøHvordan ta Chia frø

Chia (Salvia Hispalica) er en plante av Labiatae (Lamiaceae). Kommer en gang i året og kan bli to meter høy med løv som måler 4-8 cm lang og 3-5 cm bred. Det har fiolette blomster og blomstrer i s ...


Medisinsk Behandling
Norge