Medisinsk Behandling
Norge
Er det ille å spise mange egg?

Er det ille å spise mange egg?

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Medisinsk Behandling

Bruksanvisning

For å svare på spørsmålet riktig, er det viktig å vite den ernæringsmessige verdien av egget. Dette dyret produktet består av to adskilte deler, det hvite og eggeplomme.

Den klare er rik på karbohydrater, vitaminene A, B2, B6, D og E, men det meste er en stor kilde til albumin, et protein avgjørende for riktig utvikling av muskelvev, opprettholde nivåene av osmotisk trykk og sikre transport av blodlipider.

Mens i eggeplomme er hovedsakelig essensielle mineraler som for eksempel fosfor, sink, kalium, magnesium, etc., vitamin B2, B12, A, D, biotin og niacin, lutein og zeaxantin, som er karotenoider med antioksidantegenskaper som fremmer øye retina beskyttelse solen, og lecithin, som gir en stor andel av kolin, et essensielt for å forebygge og behandle mild lever- og nyresykdommer kardiovaskulære problemer, blant andre. Således blir denne naturlige produkt bestående hovedsakelig av proteiner, karbohydrater, lipider, jern, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, kolesterol, vitaminene A, B2, B6, B12, D og E.

Gitt de mange fordelene av egg til kroppen vår, er det galt å konsumere? Svaret er nei. Mye har blitt sagt om forekomsten av egg kolesterolnivået i blodet, men hva er det i denne? Hos friske mennesker, produsert effekten kosttilskudd kolesterol på plasma er minimal. Å påvirke så mye til en betydelig økning dårlig kolesterol verdier må være en rekke genetiske forhold i den berørte person. Med andre ord, det er to grupper av mennesker, som står for ca 20 kolesterol matvarer, så kolesterolnivået er stabile og kan konsumere egg uten problemer, og det kan absorbere opp til 60 kolesterol, som bør ta en diett lav på kolesterol og redusere inntaket av egg til maksimalt tre per uke.

På dette punktet, hva er den maksimale anbefalte mengden? The American Heart Association uttalte at den mest anbefalte mengden av egg for å forebygge hjerte-problemer er tre en uke. Imidlertid, som vist i det foregående punkt, er dette så hovedsakelig for de med en tendens til å øke nivåene av det dårlige kolesterolet raskt. Folk som følger en sunn livsstil, blant dem den konstant mosjon og et balansert kosthold, kan øke denne mengden og spise opp et egg om dagen, så lenge ikke ledsaget av tung mat og god energiinntaket.

På den annen side, hvis du er noen som foretrekker å spise stekte egg kokt i rikelig olje og akkompagnert av bacon, for eksempel, er det best å følge retningslinjene fra American Heart Association og du redusere antallet til tre per uke. Dette er ikke fordi egg i seg selv er skadelig for kroppen, men av mengden kalorier forbruker du den aktuelle formen for matlaging. For å gjøre noe sunnere kosthold, anbefaler vi at du sjekker vår artikkel om hvordan å lage en stekt egg uten olje.

Derfor, som svar på spørsmålet er det ille å spise mye egg? Vi må si det kommer an på vår helse og livsstil til følge. I begge tilfeller er det ikke tilrådelig å overskride den mengde av et egg en dag siden da, ville vi bli misbruker denne maten og utsette utviklingen av uønskede effekter i kroppen vår. Det ideelle er å finne en balanse mellom tre og sju ukentlig og følge andre magre produkter. All mat i overkant er dårlig og derfor eksperter alltid anbefale kosttilskudd variasjon.

Tag: berørte egg, egg andre, egg avhenger, egg egenskaper, egg eksperter, egg fordeler, egg foretrekker å spise, egg forhold, egg hjerte, egg karotenoider, egg problemer, produsert egg

Les mer fra Medisinsk Behandling

Medisinsk Behandling, Hvordan Reiki fungererHvordan Reiki fungerer

Noen tror at Reiki er sammenlignbar med magi, fordi som hun søker å utnytte de skjulte kreftene i naturen for å oppnå fantastiske effekter. Imidlertid er grunnlaget for magi svært forskjellige, så ...
Medisinsk Behandling, Hva er symptomene på underernæringHva er symptomene på underernæring

Underernæring er en tilstand som kan være preget av det blotte øye i både voksne og barn, men det er viktig å ikke forveksle tynnhet å bli underernært. Denne tilstanden oppstår når kroppen mangler ...
Medisinsk Behandling, Hvordan å slappe av gjennom å pusteHvordan å slappe av gjennom å puste

Selv om det ofte være avslappet samhandle med helligdager, besøke et spa eller lange økter med terapi, er det sikkert at det første verktøyet for å slappe av vi har i våre egne kropper. Lungene vår ...
Medisinsk Behandling, Hvordan du kan redusere karbohydratinntakHvordan du kan redusere karbohydratinntak

Redusere forbruket av karbohydrater er en praksis som mange eksperter anbefaler, fordi det er mange mennesker som får positive endringer i deres dag til dag, og vesentlig bedre fysisk velvære. Men ...


Medisinsk Behandling
Norge