Medisinsk Behandling
Norge
Hvilke matvarer øke triglyserider

Hvilke matvarer øke triglyserider

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Medisinsk Behandling

Stekt

Stekt mat, spesielt de som er utarbeidet i solsikkeolje eller mais, er skadelig for de med høye triglyseridnivåer, øker risikoen for hjertekomplikasjoner. Derfor anbefales det å fullstendig eliminere fra kostholdet:

Alle typer kjøtt, fisk og stekt eller panerte grønnsaker. Stekte snacks som potet, ost pinner, etc.

anbefaling er å velge sunnere tilberedningsmetoder som jern, ovn eller dampet, og velger frukt eller lav-fett å konsumere som snacks i stedet for kalori snacks.

Matvarer med mettet fett

Matvarer rike på mettet fett bør begrenses i kostholdet til pasienter med høye triglyserider, som de i stor grad bidrar til å heve disse nivåene sårer din helse. Derfor bør du moderere inntaket av:

Høy-fett kjøtt som biff, bacon, blant andre. Anbefalingen er å spise magert kjøtt. Alle typer pølser minst kalkun eller kylling. Disse fet mat som pølser eller pølser bør elimineres eller minimeres. Skrap og trans fett måltid bør også fjernes fra kostholdet. Helmelk og dets derivater. Butters, margariner og oljer som solsikke eller mais. Bare tillatt i små mengder olivenolje. Det er best å spise sunn mat og øke inntaket av frisk frukt og grønnsaker.

Raffinert sukker og søtsaker

Drops fylt med raffinert sukker og bakervarer er skadelig for kroppen vår generelt, spesielt påvirker pasienter med høye triglyserider på grunn av fettinnholdet i disse produktene. Anbefalingen er å eliminere alle industrielle ruller som donuts, kaker, croissanter, kjeks og søtsaker sammen med høyt sukkerinnhold.

Erstatte raffinert brunt sukker er også en betimelig løsning. Hvis du ønsker å spise noe søtt er best å spise frukt eller meget moderat, svart sjokolade kakao minimum 70.

Tips for å senke triglyserider

En endring av kosthold og økt fysisk aktivitet er viktig for å redusere triglyserider effektivt, så vi inviterer deg til å sjekke våre andre artikler for å få forbedre helsen din, sørg for å lese:

Hvordan å senke triglyserider lett. Hvordan å spise hvis du har høye triglyserider. Hvordan å senke triglyserider med naturpreparater.

Tag: eliminert mat, mat andre, mat beneficies, mat frukt og grønnsaker, mat komplikasjoner, mat pinner, mat rettsmidler, mat som ligner på hva, mat sykdommer, mat ulike, mettet mat

Les mer fra Medisinsk Behandling

Medisinsk Behandling, Hva er fruktene av vinterenHva er fruktene av vinteren

Hver årstid vi fant noen sesongens frukt, de som er samlet inn i løpet av disse månedene. Vi anbefaler å spise disse fruktene over andre fordi de er i full blomst, og vi sørge for at alle sine egen ...
Medisinsk Behandling, Hvordan det hjelper olivenolje til helseHvordan det hjelper olivenolje til helse

Middelhavsdietten har en stjerne protagonist, olivenolje, en viktig mat som har blitt anerkjent som den sunneste fettet. Men ikke alle olivenoljer er ikke like, vi vil alltid velge den extra virgin ...
Medisinsk Behandling, Hvordan vite om Im laktose intolerantHvordan vite om Im laktose intolerant

Laktoseintoleranse er blitt en vanlig sykdom for mange mennesker, hovedsakelig fordi meieriet, som har lært oss at er veldig sunt, er også vanskelig å fordøye for kroppen vår, noe som kan føre til v ...
Medisinsk Behandling, Hvordan å behandle håret med kokos oljeHvordan å behandle håret med kokos olje

Ingen liker å ha en dårlig hår i dårlig forfatning. Heldigvis kan en billig og enkel løsning finnes i ditt kjøkken spiskammer. De samme vegetabilske oljer som brukes til matlaging er gode naturlig ...


Medisinsk Behandling
Norge