Medisinsk Behandling
Norge
Hvordan å praktisere daglig avslapping

Hvordan å praktisere daglig avslapping

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Medisinsk Behandling

Bruksanvisning

En enkel teknikk er musikkterapi eller avslapping gjennom musikk. Det første du må gjøre er å finne den musikken du gi fred i sinnet til å maksimere resultatene av avslapning. Husk at det er musikk for alle og for enhver anledning.

Prøv å alltid ta det med deg slik at du kan lytte når du føler deg overveldet eller bare ønsker å gi deg et øyeblikk av velvære å roe sinnet.

Breathing er nøkkelen til å slappe av i dag. Du kan gjøre det hvor som helst så lenge de finner et rolig sted som tillater deg å gjøre øvelsene. Denne enkle måten å roe ned bare trenger din konsentrasjon: puste gjennom nesen og puster ut gjennom munnen konsentrere seg om hvert åndedrag. Inhalerer dypt telle på 5 og gjøre det samme som du puster ut. Gjenta øvelsen 10 ganger for å slappe av dine muskler og vises som spenningen forlate kroppen din.

Våre sinn har en makt over våre viktig kroppen, hvis vi dominere og minske tanker som skaper stresset vi kan slappe lettere. Trikset er å ta bort med situasjoner som vanligvis endrer oss prøve å se det fra utsiden tillate stripping bekymringene og konsentrere seg om hva som egentlig skjer. Bruke positive affirmasjoner som gir deg roe, bygge din selvtillit og du går opp ånden.

Naturen, puste inn frisk luft, energien som kommer og mental tilstand der vi plassert, bidra til å slappe mer lett. Leter du etter et naturlig sted du oppmuntre og tillater deg å koble til et par minutter. Enten i hagen nær kontoret, stille beundre naturen vil fylle deg med fred og tillater deg å se ting klarere.

Yoga er en praksis som gir mange fordeler for kropp, sinn og ånd. Den lar folk til å slappe av og konsentrere seg om en dypere måte med varige effekter. Registrer deg for en yoga klasse minst en gang du kan gå to ganger per uke, eller prøve yoga plan for en mer balansert liv.

Grønn te har beroligende egenskaper og aminosyrer som fremmer avslapning. Prøv å erstatte kaffe, noe som kan forverre stressresponser, for en kopp grønn te med honning og se hvordan du slappe av lettere.

Tag: balansert daglig avslapping, daglig avslapping bekymringer og konsentrere seg, daglig avslapping bringer, daglig avslapping muskler og vises, daglig avslapping regulerer, daglig avslapping spenninger og regulerer, daglige avspennings endrer, daglige avspennings forbedringer, daglige avspennings resultater, daglige avspennings situasjoner, daglige relaksasjonseffekter

Les mer fra Medisinsk Behandling

Medisinsk Behandling, Hvordan bli vegetarianerHvordan bli vegetarianer

Hvis du har planer om å endre på dine matvaner og bli vegetarianer, bør du vurdere noen retningslinjer for å hjelpe deg å skjære en bane for å drive mer bevisst og respekt for dyr og miljø. I denn ...
Medisinsk Behandling, Matvarer rike på antioksidanterMatvarer rike på antioksidanter

Antioksidanter er stoffer som finnes i visse typer mat du kommer til å kjempe dannelsen av frie ansvarlig for celle aldring og ulike sykdommer, inkludert kreft radikaler. Kroppen alene ikke kan pro ...
Medisinsk Behandling, Hva er naturlige diuretikaHva er naturlige diuretika

Naturlige diuretika er de beste allierte for å hindre væskeretensjon og bidrar til å forhindre hevelse og ubehag forårsaket av denne tilstanden. De er også gode allierte for å fremme vekttap og hje ...
Medisinsk Behandling, Hvordan hjelpe barnet mitt å gå ned i vektHvordan hjelpe barnet mitt å gå ned i vekt

Vektige barn blir stadig mer vanlig, er en viktig forutsetning som kan hindre normal utvikling av barn både fysisk og psykisk. Det er nødvendig å se en spesialist for å finne ut hvilken metode som ...


Medisinsk Behandling
Norge