Medisinsk Behandling
Norge
Hvordan å praktisere meditasjon på stranden

Hvordan å praktisere meditasjon på stranden

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Medisinsk Behandling

Bruksanvisning

Å praktisere meditasjon på stranden, er det første forventet å gå veldig behagelig og fleksibel klær. Ideell for pass ikke verken kald eller varm under meditasjon trening. Det anbefales å ta med et teppe eller noe å isolere mot kulde eller varme av sand, fordi det kan være irriterende.

Prøv å gå tidlig på morgenen ved soloppgang eller solnedgang. Disse er de øyeblikkene som meditasjon fører til større effekt, og mer hvis praktisert i et naturområde der energien i tidevann og solen var direkte mottatt.

Finn et rolig område hvor ikke mange mennesker med det formål du ikke distrahert av lyder. Det er best å bare høre den naturlige støy i omgivelsene.

Det er lurt å være nær land for å praktisere meditasjon vannkanten, men unngå å bli våt hele tiden.

Plasser teppe og lyve om det. Ta med en pute for å holde hodet litt hevet og være komfortabel. Legg deg ned, ta av deg skoene og hvis du kan føle sand på stranden.

Lukk øynene, strekke åpne hofter ben. Plassere armene med hendene vendt opp parallelt med kroppen. Slappe av, slappe av hver eneste muskel i kroppen din så mye du kan, til du kjenner dem.

Ikke tenk på noe, bare lytte til lyden av havet, bølger, fugler. Føle lukten av salt, lukten av våt sand. Gå med alle disse følelsene og ingenting annet.

Bo i den tilstanden noen få minutter, til kroppen din utholdenhet. Så sakte Få tilbake. Gjør det sakte beveget seg sakte føttene og hendene og dermed passerer bevege resten av kroppen.

Råd

Hvis du kan, praktisere det hver dag.

Tag: anbefales meditasjon på stranden for å bringe, distrahert meditasjon på stranden, fikk meditasjon på stranden, forventet meditasjon på stranden for å gå, hevet meditasjon på stranden og være, meditasjon på stranden artikler, meditasjon på stranden fordeler, meditasjon på stranden følelser og ingenting, meditasjon på stranden lyder, meditasjon på stranden minutter, meditasjon på stranden øyeblikkene, meditasjon på stranden passerer, praktisert meditasjon på stranden

Les mer fra Medisinsk Behandling

Medisinsk Behandling, Hva er matvarer vanskelige å fordøyeHva er matvarer vanskelige å fordøye

Vi har en tendens til å tro at våre magen er klar til å motta noe mat, og at kroppen vår vil bli straffeforfølge rett og slett fordi det er mat. Men realiteten er at vårt fordøyelsessystem er kompl ...
Medisinsk Behandling, Hva er fordelene av fiskeoljeHva er fordelene av fiskeolje

Fiskeolje er kjent for sin høye mengde Omega 3, en essensiell flerumettet fettsyre som består av antioksidanter og cardioprotective. Den beste måten å dra nytte av disse forbindelsene er å spise fi ...
Medisinsk Behandling, Hva er symptomene på mangel på vitamin DHva er symptomene på mangel på vitamin D

For å fungere riktig, trenger kroppen vår ulike næringsstoffer, inkludert vitaminer, mineraler og essensielle fettsyrer som gjør at hvert organ fungerer som den skal. Dermed er vitamin D et nærings ...
Medisinsk Behandling, Hvorfor er jeg så sultenHvorfor er jeg så sulten

Kommer og snart tilbake til å spise, og spise, sulten! Ser ut som magen din er en bunnløs avgrunn, men du vet at denne situasjonen er ikke vanlig, og at noe må skje fordi det er logisk å ta mat og ...


Medisinsk Behandling
Norge