Medisinsk Behandling
Norge
Hvordan du kan redusere karbohydratinntak

Hvordan du kan redusere karbohydratinntak

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Medisinsk Behandling

Hva er de og hva er deres rolle

Brød, pasta, frokostblandinger. Alle produkter som inneholder disse komponentene, blant mange andre, har en høy mengde karbohydrater. Faktisk er det en stor kategori av matvarer, som har forskjellige funksjoner i kroppen din.

Den viktigste av disse er å drive kroppen din, i utgangspunktet nervesystemet og hjernen. Dette er fordi de inneholder et enzym som er ansvarlig for å bryte ned karbohydrater til glukose, som fungerer som en energikilde.

Dermed lav-karbohydrat dietter har en lavere glykemisk indeks, noe som resulterer i kroppen din mindre innvirkning på blodsukkernivået, som parallelle fungerer som et insentiv til å konsumere mindre mat og dermed gå ned i vekt.

Redusert forbruk av karbohydrater

Reduser inntaket av karbohydrater er mye enklere enn ved første øyekast kan det virke. Bare utføre en rekke retningslinjer som vil gi konkret informasjon om karbohydrater, deres tilstedeværelse i mat og hvordan du kan unngå dem.

La sukkerholdige drikker og tar mer grønnsaker

Brus inneholder stort sett ingen næringsverdi. Men tilstedeværelsen av karbohydrater i dem er høy derfor redusere sitt forbruk eller direkte forlate hjelp du slutte å spise karbohydrater enkelt og effektivt.

Tilsvarende, hvis du øke forbruket av grønnsaker du vil merke at kroppen din vil kreve en lavere karbohydratinntak. Dette er fordi grønnsaker har en høy energiledd og bare hydrater, så et kosthold basert på disse matvarene vil gagne deg sterkt.

Ta de nødvendige proteiner

Det er viktig at en tredjedel av kostholdet ditt er sammensatt av protein, slik at kroppen din ikke husker karbohydrater. For å gjøre dette, gå inn i din diett kjøtt, egg og nøtter.

Sats på den integrerte

Whole Foods, versjoner i ris, brød mel eller korn, vil hjelpe deg å redusere forbruket av karbohydrater. Dessuten vil du se hvordan kroppen din takk du, så ikke kast i mangel tradisjonelle versjoner av disse matvarene.

Prøv å bytte

Du kan spille med kostholdet ditt, så du endrer forbruket av tradisjonelle matvarer høy i karbohydrater som inneholder mer fiber. Starter frokost bakverk utveksling av mel av andre høy i fiber, som hele korn.

Tag: karbohydrat mat produkter, karbohydrat matvarer andre, karbohydrat matvarer bakverk, karbohydrat matvarer eksperter, karbohydrat matvarer fiber, karbohydrat matvarer hydrater, karbohydrat matvarer komponenter, karbohydrat matvarer nervøse, karbohydrat matvarer nivåer, karbohydrat matvarer serien, karbohydrater korn, karbohydrater retningslinjer, sammensatt karbohydrat matvarer

Les mer fra Medisinsk Behandling

Medisinsk Behandling, Hvordan å meditere.  Tips og nøklerHvordan å meditere. Tips og nøkler

Det er ingen hemmelighet at meditasjon er en av de beste måtene å redusere stress, men også på det sterkeste til å reflektere over vår dag og dag og komme i kontakt med oss ​​selv strategi. Det van ...
Medisinsk Behandling, Hvor lenge kan du lengter uten matHvor lenge kan du lengter uten mat

Hvor lenge kan du gå uten å spise? Vi vet alle at den menneskelige kroppen krever tre grunnleggende elementer for å fungere skikkelig: vann, mat og hvile. Men i ekstreme situasjoner kan være ute a ...
Medisinsk Behandling, Hva er fordelene av fiskeoljeHva er fordelene av fiskeolje

Fiskeolje er kjent for sin høye mengde Omega 3, en essensiell flerumettet fettsyre som består av antioksidanter og cardioprotective. Den beste måten å dra nytte av disse forbindelsene er å spise fi ...
Medisinsk Behandling, Hva er fordelene med økologisk matHva er fordelene med økologisk mat

Økologisk mat, også kjent som økologisk eller biologisk, er de som ikke har grepet inn kjemikalier for produksjon. Slike produkter må oppfylle visse krav for å bli vurdert som sådan, og er i hoveds ...


Medisinsk Behandling
Norge