Medisinsk Behandling
Norge
Hvordan spise saktere

Hvordan spise saktere

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Medisinsk Behandling

Vi fikk tregere spiser kroppene våre bedre få mat uten stress og fremmer fordøyelsen, er derfor en egnet måte for folk med gastritt eller tarmproblemer. Vi gir deg noen tips som vil lære deg hvordan å spise saktere og nyte sunnere måltider.

Bruksanvisning

Tygge maten grundig.

Det første tipset slik at du vet hvordan du skal spise saktere å tygge maten grundig. Det er viktig å gjøre dette fordi det bremser tid til å spise tygge minst 10 ganger hver bit. Tygge maten grundig er også bra å forberede våre magene i prosessen med fordøyelsen av mat.

Drikk vann. Mens du nyter ditt måltid, et godt triks for å spise saktere er å drikke vann mellom spise saktere denne måten vil du redusere hastigheten og få en større følelse av metthet mens du spiser mat.

I denne artikkelen viser vi hvis det er ille å drikke vann mens du spiser, en myte om kraften som spredte for noen år siden.

La bestikk på bordet. Det er en annen måte å spise saktere: bare du trenger å hvile din bestikk på bordet mellom litt snacks å redusere fristelsen til å holde spise fort. Dermed får du hvile og stoppe rytmen av matinntaket.

Spise mer fiber. Å lære å spise saktere er også viktig at du gjør mat vanskelig å tygge spise saktere og derfor er et godt tips å spise mat med mer fiber fordi dens sammensetning krever mer tygging og derfor tregere til måltidene.

Hvis du følger disse tipsene når du spiser raskt merke fordeler i kroppen din, for eksempel, bedre fordøyelse av mat, mindre stress ved lunsjtid, en kontrollert mengde mat vi spiser og vil oppnå økning følelser satiety med færre mengder, derfor vil du miste vekt uten engang neppe teller.

Tag: balansert spise saktere, kontrollert spise saktere, spise saktere gastritt, spise saktere krever, spise tregere artikler, spise tregere fordeler, spise tregere følelser, spise tregere mengder, spise tregere minutter, spise tregere snacks å redusere, spiser langsommere stress og fremme

Les mer fra Medisinsk Behandling

Medisinsk Behandling, Hvordan du kan oppleve helbredelse med ReikiHvordan du kan oppleve helbredelse med Reiki

Det er mange grunner til at du kanskje ønsker å gjennomgå en Reiki sesjon. Årsaken kan være en bestemt skade eller en enkel fysisk eller psykologisk ubehag. Det er folk som blir behandlet for en s ...
Medisinsk Behandling, Hvordan å øke min energiHvordan å øke min energi

Vi har alle hatt disse dager når vi føler deg sliten, vi kunne ikke konsentrere seg og føler at vi har nok energi til å fullføre alle aktiviteter. Dessverre en generell utmattelse så tung som brems ...
Medisinsk Behandling, Hva er fordelene med spinatHva er fordelene med spinat

Spinat er en grønnsak med høy næringsverdi og reguleringsegenskaper, sin høyt vanninnhold og rik på mineraler og vitaminer. De kan spises rå, så vel som kokte, eller som en del av andre retter. På ...
Medisinsk Behandling, Matvarer rike på omega 6Matvarer rike på omega 6

Omega 6 er en type flerumettet fett viktig å fremme riktig funksjon av kroppen vår, men kroppen vår kan ikke produsere og derfor må innhentes gjennom kosten. De omega-6 fettsyrer beskytte kardiovas ...


Medisinsk Behandling
Norge