Medisinsk Behandling
Norge
Hvorfor er jeg så sulten

Hvorfor er jeg så sulten

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Medisinsk Behandling

Kommer lite fiber

Fiber, foruten å regulere tarm transitt er viktig å holde fornøyd lenger, favoriserer riktig nivå av fett og sukker i kroppen vår og hjelper kontroll kolesterol og glukose. Fiber gjør fordøyelsen er tregere, så når vi spiser mat som frukt og grønnsaker, korn eller belgfrukter opphold vi fornøyd lenger.

Når vi lever et dårlig kosthold med mye fiber og raskt fordøyer mat, slik som behandles, er det vanlig å spise snart føle sulten igjen, noe som vil oppmuntre oss til å spise overdrevent akkumulere mer kalorier enn kroppen vår trenger for å fungere skikkelig.

Anbefalingen er å øke inntaket av matvarer rike på fiber og leve et sunt og variert kosthold.

Overdrevent inntak av enkle karbohydrater

Enkle karbohydrater er de som gir energi til kroppen og sukker raskt og umiddelbart, men dette bidraget er ikke treg og progressiv, noe som gir oss energi sakte, men heller voldelig: hvordan kommer det går. Dette betyr at snart etter å ha spist disse matvarene, føler vi behov for å spise igjen fordi kroppen vår trenger oss mer energi.

Hvis din diett er full av enkle karbohydrater som behandlet sukker, kaker eller godteri, er det normalt at etter inntak føle sulten igjen. Disse matvarer er også ofte ledsaget av mettet fett, så det er ikke anbefalt å spise ofte, i stedet øker inntaket av komplekse karbohydrater og se appetitten reduseres.

Veldig restriktiv diett

Det er folk som er sultne og de gjør er å spise mer, selv om andre begrense matinntaket helt hva som skjer, selvfølgelig, følelsen av sult i kroppen vår.

Hvis du gjennomfører en diett for å gå ned i vekt, og det er svært restriktiv og ikke har en god liste over sunn mat som også gjør at du kan føle deg mett, er det normalt å føle seg sulten ofte. Anbefalingen her er å alltid søke profesjonell råd og veiledning når gjennomføre en diett.

Angst og stress

Det er ingen hemmelighet: våre magen og hjernen er direkte koblet til, så når møtt stadier av mye angst og stress er vanlig å ha to veier: enten slutte å spise av stress eller overdrive det som en måte å avlaste stress.

Hvis du lurer på hvorfor du er så sulten og går gjennom en periode med stor engstelse, bekymring eller angst, kan det være at årsaken er der. I dette tilfellet er det best å bruke andre måter å redusere stress, slik som under sport eller praktisere avslappende aktiviteter i stedet for overspising.

Hormonelle endringer

For kvinner kan hormonelle endringer som skjer i løpet av menstruasjonssyklusen eller stadier som for eksempel graviditet, amming og overgangsalder føre til økt appetitt.

Oppstår overdreven sult spesielt under PMS, men varer bare noen få dager, tilbake til å spise normalt etter menstruasjon vises.

I løpet av disse stadiene er viktig å kontrollere appetitten for ikke å forbruke for mye fett eller sukker, noe som kan påvirke vår helse og figur.

Medisinske tilstander

Det er noen forhold som produserer en uforklarlig økning i appetitt. I alle disse tilfellene diagnostisering av en ekspert vil være nødvendig for å bestemme om overskudd sult er på grunn av et problem med emosjonelt stress, fattig diett eller en fysisk tilstand.

Noen av de sykdommer som forårsaker økt appetitt er:

Type 1 Diabetes Type 2 Diabetes hypoglykemi. Hypertyreose. Graves ‘sykdom.

Gå til en lege

Hvis appetitten har økt betydelig og ikke vet årsaken, eller rett og slett ikke vet hvordan de skal ta en skikkelig og sunt kosthold eller styrespenning som driver deg til å spise mer, er anbefalingen om å gå til en lege for å finne en hensiktsmessig løsning i henhold saken .

Tag: anbefalte sulten til å spise, koblet sulten, ledsaget sulten, mette sulten, økt sulten, sulten alltid, sulten foruten, sulten vises, sultne kalorier, sultne karbohydrater og ur, sultne stater

Les mer fra Medisinsk Behandling

Medisinsk Behandling, Hva er myter om matHva er myter om mat

Det er mange teorier om å spise god mat håndtere slanking, på dårlige kombinasjoner for vår helse eller gode matvarer mot enkelte sykdommer. Av alle myter om å spise der i dag, noen er sanne og noe ...
Medisinsk Behandling, Hvor å redusere forbruket av kaffeHvor å redusere forbruket av kaffe

For mange er kaffe en religion. Noen mennesker kan ikke starte en dag uten deres kopp kaffe. Problemet er når vi ikke bare én, men vi er veldig avhengige av kaffe og koffein. Forbruker for mye ka ...
Medisinsk Behandling, Hva er symptomene på magnesiummangelHva er symptomene på magnesiummangel

Spise et sunt og balansert kosthold er ikke bare viktig for å holde kroppen i riktig vekt, men også er avgjørende for å sikre helsen til kroppen vår, slik at du kan utføre alle prosesser som er nødv ...
Medisinsk Behandling, Hvordan å redusere mitt forbruk av kjøttHvordan å redusere mitt forbruk av kjøtt

Det er mange grunner til at noen kan være i stand til å redusere deres forbruk av kjøtt. Høyt blodtrykk, høyt kolesterol, urinsyre problemer eller høye triglyserider er noen sykdommer som kan føre ...


Medisinsk Behandling
Norge