Medisinsk Behandling
Norge
Lære å slappe av

Lære å slappe av

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Medisinsk Behandling

Bruksanvisning

Prioritere å trene. Vi vet allerede at trening er nødvendig for kroppens helse, vi må huske på er at det er like nødvendig for psykisk helse. Slik er det løping, gange, gjør yoga, dans eller aerobic klasse, gjør mosjon oss å slippe problemene som ikke er så relevant, men som, stress, vi gir mer betydning enn den har.

Mange ganger vi utsette mosjon og blir noe vi vil gjøre, ikke noe vi gjør. Vi må gi de prioriterte behov og program som en viktig del av vår dag.

Skjermer. Sinnet er den mektigste tingen vi har, kan det komme ut av området av stress og reise hvor vi er lykkeligere eller hvor problemet opphører å eksistere. Finn en rolig plass, sitte i en komfortabel stilling, lukke øynene og gjøre en visualisering øvelse. Det kan være på et sted som inspirerer ro, eller vise en nær fremtid der alle hindringer er løst, og du er akkurat der du ønsker å være. Utøve hjernen din til å se rolig vil hjelpe deg å håndtere situasjoner med nød og for å holde meg rolig.

Latter. Finne humor i ting gjør kroppen og sinnet til å slappe av. Latter er mat for sjelen, er en umiddelbar løslatelse av spenning. Se fem minutter en morsom video eller dele en morsom opplevelse med en partner og ikke holde tilbake. La latter velde deg og du vil se at etter latter føler umiddelbar lindring. Søk humor til livet ditt vil ta bort oppmerksomheten problemer og rippe vei til mer glede.

Justere din holdning og fokusere på nåtiden. Vår holdning er et valg. Hver gang du våkner opp og starte dagen vi velger hvordan du kan møte situasjoner. Du kan velge å se den positive siden av ting og få tilbake positive tanker som følger med det, eller du kan velge å se det negative og la deg absorbere disse følelsene som genererer mer stress. Prøv å fokusere på hva som skjer i dag, for å føle den friske luften, hvor godt det er lagging arbeid og godt rundt deg. En holdningsendring er en av nøklene til å slappe av og møte utfordringene med bedre bestemmelsen.

Kontakt med andre. Søk i samspill med en annen person, viser hengivenhet til din hund eller klem en venn. interaksjoner hjelpe oss å tenke bedre og bedre løsninger på hindringer, gi oss et annet perspektiv, og ofte trenger å se det fra utsiden for å forstå det bedre. Ring en venn, snakk med din kollega, gå for kaffe med en venn som fikk time no se og snakke om positive ting i livet. Du vil se hvordan du vil føle deg mer avslappet.

Ta en pause. 10 minutter kan gjøre en forskjell. Bli en infusjon av kamille, på jakt etter et sted borte fra telefonen eller datamaskinen, og gi deg selv en pause. Pust dypt og forsøke å avklare dine tanker. Litt varm te og et øyeblikk alene vil hjelpe deg å få en positiv holdning og holde rolig.

Råd

Praktisere disse tipsene hver dag!

Tag: avslappet daglig avslapping, daglig avslapping blir, daglig avslapping inspirerer, daglig avslapping ting og mottar, daglige avspennings andre, daglige avspennings artikler, daglige avspennings endringer, daglige avspennings følelser, daglige avspennings interaksjoner, daglige avspennings venner, daglige utfordringer avslapping, løst daglig avslapping og deg

Les mer fra Medisinsk Behandling

Medisinsk Behandling, Hvordan beskrive symptomene dine til en legeHvordan beskrive symptomene dine til en lege

Selv om du føler deg komfortabel å snakke om det med din mekaniker hva som er galt med bilen din, kan du finne det vanskelig å snakke med legen din om dine bekymringer. Du kan føle at du ikke finne ...
Medisinsk Behandling, Hva er fruktene av vårenHva er fruktene av våren

Sesongens frukt endres avhengig av sesongen hvor vi er, siden hvert tre eller en plante er høstet i enten sesongen. Vi anbefaler å spise dette frukt over andre, fordi de er i full blomst, og vi sør ...
Medisinsk Behandling, Hva er symptomene på sinkmangelHva er symptomene på sinkmangel

Etter jern, sink er den nest mest sporelementkonsentrasjon i legemet, selv om det er mulig å ha et underskudd hvis vi ikke spiser ordentlig gjennom kosten. Sin mangel forårsaker betydelige helsepro ...
Medisinsk Behandling, Hvordan begynne å praktisere ReikiHvordan begynne å praktisere Reiki

Reiki utøvere hevder at mennesker er tiltrukket av denne formen for healing presist når de trenger å dra nytte av det. I en eller annen mystisk måte, vekker universell livsenergi vår interesse og i ...


Medisinsk Behandling
Norge