Medisinsk Behandling
Norge
Lag en avslappende middag for å hvile godt

Lag en avslappende middag for å hvile godt

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Medisinsk Behandling

Bruksanvisning

Avslapping kan induseres med en dose av komplekse karbohydrater som kroppen forbrenner langsomt og forbereder kroppen for søvn. Ris, hirse eller dampede poteter kokt i sitt skinn, ledsaget av grønnsaker som spinat og grønnkål. Grønnsaksupper og måltid eller havregryn eller bygg er ideelle, og ølgjær dressing servert når de er hjemme.

Salat og selleri har sedative effekter og er en god akkompagnement under middagen, sammen med solsikkefrø, gresskar eller sesam start stoffer innehar søvn. Bør spise mat rik på tryptofan, en aminosyre som forenkler døsighet. Meieriprodukter som yoghurt, kefir og ost er gode kilder til dette, aminosyre, som kan kombineres med epler, pærer og mandler eller cashewnøtter og hvete toast.

Noen urtete som vendelrot, lind, kamille, mynte eller blomster humle har også beroligende effekt og er en god helg for middag.

Skal eliminere mat høy i mettet fett, fett kjøtt, fjærfe hud, pølser og stekt.

Utover ettermiddagen, bør du unngå enhver form for stoffer som er sentralstimulerende midler, for eksempel: kaffe, te, cola og sjokolade, godteri eller iskrem og kaker.

Tag: avslappende middag bakverk, avslappende middag cashewnøtter og hvete, avslappende middag forbereder, avslappende middag forhindrer, avslappende middag forstyrrer, avslappende middag kalorier, avslappende middag karbohydrater, avslappende middag letter, avslappende middag pølser og stekt, balanserte avslappende middag, indusert avslappende middag, kombinert avslappende middag

Les mer fra Medisinsk Behandling

Medisinsk Behandling, Hvordan å sammenligne fibertilskuddHvordan å sammenligne fibertilskudd

Fiber er en viktig næringsstoff som er nødvendig for normal avføring og tarmhelse. Menn bør tilegne seg mellom 30 og 35 g fiber per dag, mens kvinner trenger minimum 20 g. Dette er noen ganger umu ...
Medisinsk Behandling, Hvordan å behandle lymfødem i benaHvordan å behandle lymfødem i bena

Lymfødem er en tilstand som forårsaker hevelse i armer eller ben. Lymfødemer forårsaker smerte i de berørte lemmer og herding av huden. Lymfødem genereres når lymfen ikke renne riktig. Denne situ ...
Medisinsk Behandling, Hva du skal spise for å få mer energiHva du skal spise for å få mer energi

Vår dag er full av oppgaver som krever vår oppmerksomhet og oppmuntring, men det er ikke alltid mulig å opprettholde maksimal energi og gemytt. Måten vi spiser, øvelsen vi gjør og vår holdning er v ...
Medisinsk Behandling, Hvordan beskrive symptomene dine til en legeHvordan beskrive symptomene dine til en lege

Selv om du føler deg komfortabel å snakke om det med din mekaniker hva som er galt med bilen din, kan du finne det vanskelig å snakke med legen din om dine bekymringer. Du kan føle at du ikke finne ...


Medisinsk Behandling
Norge