Medisinsk Behandling
Norge
Mat rik på vitamin E

Mat rik på vitamin E

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Medisinsk Behandling

Bruksanvisning

En av de viktigste mat kilder til vitamin E er vegetabilske oljer som hvetespirer, solsikkeolje, olivenolje, soyaolje eller mais. Også produkter som margarin eller majones også gi et stort bidrag av dette vitaminet, men det er viktig å gjennomføre et moderat inntak av disse matvarene.

I grønne bladgrønnsaker er også høy i vitamin E.

De er mat som gir mye av næringsstoffer og andre vitaminer er nødvendig for kroppen vår, så det må være til stede i vårt daglige kosthold. Disse inkluderer brokkoli, spinat, Chard og asparges.

Noen nøtter som mandler, valnøtter, pistasjenøtter, pinjekjerner, peanøtter og hasselnøtter er rike på vitamin E. Ja, av dem alle, er den største konsentrasjonen av dette næringsstoffet som finnes i mandler og hasselnøtter. Disse matvarer er svært næringsrik og kan hjelpe oss med å dekke mengden av 15 mg daglig av vitamin E er nødvendig i vårt kosthold.

Blant animalske matvarer med vitamin E, viktigste høydepunktene er som eggeplomme og leveren. Kjøttet generelt er også en rik kilde til dette vitaminet.

Selv om det vanligvis ikke frukt har høye prosenter av vitamin E, ja det er noen kjøttfull frukt som kiwi, mango, avokado, druer, plommer og kokos inneholder merkbare mengder. Føl deg fri til å legge dem til kosthold og dra nytte av sine mange næringsstoffer og antioksidanter, ideelt for å holde seg frisk og forbedre hudens utseende.

Til slutt tar korn som hvete, havre, rug og ris er også et godt alternativ for mer vitamin E.

Tag: balanserte Mat rik på vitamin E, Mat rik på vitamin E beskytter, mat rik på vitamin E mandler og hasselnøtter, mat rik på vitamin E næringsrik og kan, mat rik på vitamin E pistasjenøtter, mat rik på vitamin E prosenter, mat rik på vitamin E prosess, Mat rik på vitamin E valnøtter, mat rik på vitamin E virus og bakterier, Mat rik på vitamin E vitaminer

Les mer fra Medisinsk Behandling

Medisinsk Behandling, Mat rik på vitamin BMat rik på vitamin B

Vitamin B er en kompleks vitamin, som består av åtte typer, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 og B12. De alle fremme stoffskiftet og hjelpe kroppen til å fungere skikkelig. B-vitaminer er erverve ...
Medisinsk Behandling, Hvordan å meditere.  Tips og nøklerHvordan å meditere. Tips og nøkler

Det er ingen hemmelighet at meditasjon er en av de beste måtene å redusere stress, men også på det sterkeste til å reflektere over vår dag og dag og komme i kontakt med oss ​​selv strategi. Det van ...
Medisinsk Behandling, Hva er fruktene av høstenHva er fruktene av høsten

For de som føler seg kvalt av sommervarmen og frosset av den kalde vinteren, er høsten en flott sesong, men også for å oppdatere og endre landskapet byr på mange typiske fruktene av denne sesongen. ...
Medisinsk Behandling, Hvorfor er jeg så sultenHvorfor er jeg så sulten

Kommer og snart tilbake til å spise, og spise, sulten! Ser ut som magen din er en bunnløs avgrunn, men du vet at denne situasjonen er ikke vanlig, og at noe må skje fordi det er logisk å ta mat og ...


Medisinsk Behandling
Norge