Medisinsk Behandling
Norge
Matvarer rike på antioksidanter

Matvarer rike på antioksidanter

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.
Medisinsk Behandling

Bruksanvisning

Frie radikaler er molekyler av elektroner som har mistet sin partner proton. Dette gjør dem svært ustabile og reaktive molekyler som, i arbeidet med å oppnå stabilitet, prøver å stjele din partner til et annet molekyl, fører det til også å bli en fri radikal.

Kroppen produserer naturlig frie radikaler for driften av visse prosesser, men når de begynner å danne i overkant på grunn av ytre faktorer som røyking, drikking, forurensing og dårlig kosthold på næringsstoffer, disse radikalene begynne å påvirke helsen vår organisme som forårsaker sykdom .

Sannsynligheten for å utvikle sykdommer som kreft, Alzheimers og diabetes og andre sykdommer i hjerte øker med overflødige frie radikaler, slik at inntak av antioksidanter er så viktig å kjempe sin trening og holde seg frisk.

Matvarer rike på antioksidanter inkluderer bær: jordbær, bringebær og blåbær. Alle bidra til vår kropp ellaginsyre, en antioksidant som i tillegg til å bekjempe frie radikaler bidrar til å bekjempe kolesterol og kronisk betennelse.

Tomat er en av de mest antioksidantrike matvarer vi kan finne, og det er den eneste som gir oss mye av lykopen som hjelper kroppen vår til å hindre visse typer kreft, å være en stor alliert for vår helse. Den inneholder også karotenoider omdannes til vitamin A, en av de typiske antioksidanter.

Kiwi er en av de mest fordelaktige frukter vi kan finne, fordi det er en mat rik på antioksidanter. Gir vitamin C, flavonoider og ellaginsyre effektivt bekjempe frie radikaler og opprettholde en sunn vårt immunsystem.

Hvitløk, selv om mange ikke liker det, har vært ansett for århundrer en av de sunneste ingredienser der. I dag vet vi hvorfor, er at denne maten er rik på antioksidanter, og gir i hovedsak allicin som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, redusere betennelse, sukker og kolesterol og hindre tumordannelse. Ingen tvil om det er en kraftig ingrediens som bør legges til vår mat.

Rik på vitamin E som olivenolje, avocado, nøtter eller hvetekim, matvarer er gode kilder til antioksidanter, siden dette næringsstoffet er en av de beste måtene å beskytte cellene våre mot frie radikaler effektivt.

Sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt, sitron og mandarin appelsiner er et utmerket alternativ for å beskytte vår helse når du arbeider med mat rik på antioksidanter, som gir vitamin C og hesperidin, som hjelper kroppen å eliminere giftstoffer effektivt.

Også vi ikke kan glemme viktige ingredienser som kjøtt helst mager, fisk eller kakao, som inneholder en av de mest viktige antioksidanter som kan finnes: koenzym Q, som direkte påvirker metabolismen av celler beskytter våre organer og bidrar til å bekjempe for tidlig aldring.

Andre antioksidanter som tanniner, har blitt kjent for sine fordeler på våre hjerter. Druer og rødvin er de viktigste ingrediensene som inneholder det.

Andre matvarer rike på antioksidanter er:
Gulrøtter, paprika og chili, rik på karoten Brokkoli, kål og spinat, høy i vitamin C grønn te med quercetin, isoflavoner, katekiner og polyfenoler, som aktiverer metabolismen

Tag: Foods rik på antioksidanter artikler, Foods rik på antioksidanter chili, Foods rik på antioksidanter diabetes og andre, Foods rik på antioksidanter elektroner, Foods rik på antioksidanter fordeler, Foods rik på antioksidanter hjerter, Foods rik på antioksidanter sykdommer, Mat rik på antioksidanter appelsiner, Mat rik på antioksidanter polyfenoler, Mat rik på antioksidanter stoffer, Mat som er rik på antioksidanter paprika og chili, matvarer rike på antioksidanter giftstoffer, matvarer rike på antioksidanter øker, Matvarer rike på antioksidanter påvirker

Les mer fra Medisinsk Behandling

Medisinsk Behandling, Hva er fordelene med omega-6Hva er fordelene med omega-6

Omega 6 fettsyrer er en type eterisk helse flerumettet fett, men, akkurat som omega 3 fettsyrer kroppen ikke kan produsere dem, så vi får gjennom et balansert kosthold. Omega 6 er svært gunstig for ...
Medisinsk Behandling, Hva er fordelene med probiotikaHva er fordelene med probiotika

Sikkert du har hørt flere ganger om probiotika, men hva? Hvor kan vi finne dem? og enda viktigere hvorfor skal vi forbruker i vårt daglige kosthold? I denne artikkelen vil vi svare på dine spørsm ...
Medisinsk Behandling, Hvordan unngå dårlige matvanerHvordan unngå dårlige matvaner

Det er helt sant at den type kostholdet vårt har en stor innflytelse, både positive og negative, i vår helse gjennom hele livet. Det har blitt vist i mange studier som visse spisevaner, kan utgjøre ...
Medisinsk Behandling, Hva er betydningen av matHva er betydningen av mat

Å følge et balansert kosthold er svært viktig å spise alle typer mat på en balansert måte. På denne måten bidrar til kroppen vår får alle de næringsstoffene som trengs for å leve et sunt liv. Hver ...


Medisinsk Behandling
Norge